在高原，很多女性在经过骄阳烈日的“洗礼”之后，不仅皮肤变黑、斑点增多，而且皮肤变得粗糙、脆弱、产生痘痘、皱纹增加，这是什么原因呢？记者近日通过市场调查后了解到，主要原因在于没有预先选择好适当的防晒护肤品。

    对于经常外出的人来说，夏日防晒就尤为关键。对此，有关专家总结出以下几点夏日防晒要领，以飨读者。

    首先，做好晒前准备，那就要做好给皮肤补水工作。大家都知道，皮肤含水量约占皮肤重量的７０％以上，在强烈的阳光照耀下或空调环境中，皮肤水份蒸发的速度会加快，缺水后的皮肤会变得干燥、脆弱，皮肤会失去正常的生理平衡，毛孔极易阻塞。产生痘痘，大大降低吸收外来营养的能力，所以水分是保证皮肤正常运行和增强吸收的必备条件之一。

    专家建议：平常除了多喝水给体内补充水份以外，还必须选择具有补水保湿类的护肤品。如：晒前保湿凝露、补水乳液、补水套装以及具有保湿、锁水功效的护肤品，上述产品在拉萨各大美容院及商场专柜可以说品牌丰富、应有尽有，任你选择适合于自己肤质的补水型产品。有条件的还可以定期地到美容院做一次水疗。

    其次，保护皮肤免受烈日侵害，应及时选择“晒中防晒”型护肤品。防晒不仅可以避免皮肤晒伤、晒黑，更可以防止皮肤老化及各种皮肤病变的产生。因此选择防晒型护肤品对于保护皮肤非常重要。

    专家建议：应选择同时含有阻止紫外线强度（ＰＡ和ＳＰＦ）两种指数的化妆品。（ＳＰＦ相对紫外线UVB的防护指数，ＰＡ指对紫外线UV的防护指数。）

    ＳＰＦ值的大小与防晒的时间成正比。ＳＰＦ值为１５的防晒时间约为３．７个小时；ＳＰＦ值为３４的防晒时间约为８．５个小时；ＳＰＦ值为４０的防晒时间为１０个小时。

    PA＋指数适用于室内及普通日间防晒；ＰＡ＋＋适用于户外活动及干燥环境，ＰＡ＋＋＋适用于长时间户外活动使用。

    专家建议：晒后第一时间为皮肤进行护理，可有效防止一小部分紫外线对皮肤造成的伤害。可选择具有修复作用的护肤品，如：“修复精华”、“晒后修护调理露”、“修复液”、“修复霜”等，修复外界因素对皮肤造成的伤害，增强皮肤弹性，逐渐消除老化现象，提升肌肤的防护能力。另外产品选择上还可选择“防晒三件套”、“防晒套装”等护肤品，这些在拉萨市面上均可买到。