1. 心理准备   保持乐观情绪﹐如有心理负担会加重高原反应﹐延缓人体适应高原气候。
2. 身体准备﹕进藏前睡眠和休息要充足﹐严重高血压﹑心脏病的患者不宜进藏。
3. 随身物品﹕高原海拔高日照强烈﹐早晚温差大﹐需准备四季服装﹐同时带好墨镜﹑
4. 太阳帽﹑防晒霜﹑润唇膏﹑感冒药﹑肠胃药﹑阿斯匹林﹑安定等物品。 
5. 适量饮用酥油茶﹑奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
6. 初入高原多休息﹐多喝水多吃水果﹐禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
7. 饮食宜有节制﹐不可暴饮暴食﹐以免增加肠胃负担。
8. 请团友和睦相处﹐尊重西藏的文化和宗教信仰。
9. 多备高热量的食品﹐如﹕巧克力﹑牛肉干﹑饼干及个人爱好的零食.
10. 途中可到藏族牧民家做客﹐记着带些文具之类的小礼品﹐送给孩子.
11. 摄影时注意光圈的调整。
12. 海拔较高﹐可预备氧气。（我们预备氧气﹐出发前请告知我们工作人员。）
13. 进藏后的第一天不可以洗澡！
14. 寺庙内不能带帽子，不能吃大蒜，不能大声喧哗！